Liikkuvuuden tarkastelua

Moikka

Tänään tein huoltavaa treeniä kuminauhajumpalla ja aktiivisilla dynaamisilla venytyksillä. Tuli siinä samalla sitten kuvattua vähän omaa liikkuvuutta:

Muutama kommentti
Siltaan ei voi olla ku tyytyväinen, jopa ylpeä. Siltakaadossa vielä harjoiteltavaa ja huomasin juuri että tuttuun tapaan en osaa yhdyssanoja, eli kirjoitusvirhe videolla :D. Eteen taivutuskin oikein hyvällä mallilla, eli hyvin notkea selkäranka löytyy! A-asennossa vielä kehitettävää, jalkoista takalinja jokseenkin kankea. Olkanivelen ojennus hyvällä mallilla.

Spagaatit ja rotaatio kyykkykin kohtuun hyvällä mallilla, mutta löytyy nuistakin reippaasti kehitettävää. Tavoitteena saada yhden jalan kyykkyyn ja spagaateihin lisää liikkuvuutta, sekä saada a-asento haltuun. Täytyy pääasiassa notkistaa ja kenties vahvistaa jaloista takalinjaa.

Muistakaa tehdä huoltavaa treeniä. Keventäkää voimatreeniä aika ajoin huoltaaksesi kroppaasi.

Mainokset

Yksi kommentti artikkeliin ”Liikkuvuuden tarkastelua

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s